عضلات بدون دستگاه

علم ورزش تقویت عضلات بدون وزنه با 11 حرکت تصویری

2024年12月12日  برنامه‌هایی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید گروهای اصلی عضلات خود را بدون نیاز به هر گونه وزنه‌ای پرورش دهید. واقعاً خیره کننده است که بتوانید بدون بلند کردن کیلو کیلو آهن اندام

خبير الاتصال

آموزش جامع تمام حرکات بدنسازی در خانه بدون ...

با استفاده از آموزش حرکات بدنسازی ساده و مؤثر مانند شنا، دیپ روی صندلی و پلانک، می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات خاص به نتایج شگفت‌انگیزی دست یابید. این حرکات قدرت عضلات سینه، شانه‌ها و بازوها را بهبود می‌بخشند و به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می‌کنند.

خبير الاتصال

تمرین بدون وزنه در خانه ( 5 تمرین برای تمامی عضلات )

2024年11月14日  برای تقویت عضلات دست، سینه و شانه در خانه بدون نیاز به وزنه، می‌توانید از تمرین‌های وزن بدن استفاده کنید. تمرین‌هایی مانند شنا (پوش‌آپ) روی زمین یا دیوار، دیپ بین دو صندلی و پلانک، بدون نیاز به تجهیزات خاص، به خوبی عضلات بالاتنه را تقویت

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های ...

2024年12月11日  در واقع شما‌ می‌توانید عضله بسازید، چربی بدن را کاهش دهید و به بهترین فیزیک بدن خود دست یابید بدون اینکه حتی از درب خانه بیرون بروید. به عنوان مثال، روش‌های مختلف شنا با وزن بدن، مراحل خوبی برای شروع هستند. شنا یک تمرین در خانه مناسب برای کمک به بهبود قدرت در بالا تنه است.

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون تجهیزات برنامه ...

2021年6月12日  بدن شما به کمک جاذبه زمین، یکی از بهترین تجهیزات ورزشی است و شما با یک برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات می‌توانید در منزل به تناسب اندام ایده‌ال خود برسید. فیتولند در این مقاله به 53 حرکت مفید با هدف درگیری کل عضلات بدن اشاره می‌کند. این

خبير الاتصال

آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات و دستگاه سیناکر

2024年12月7日  آشنایی با 5 ورزش در خانه بدون نیاز به دستگاه و مزایای آن ( دراز نشست یا کرانچ، شنا روی دیوار، پلانک، ورزش اسکوات، آهسته دویدن در جا)

خبير الاتصال

بدنسازی در خانه بدون وسیله

2024年11月28日  بله بدنسازی در خانه بدون وسیله میسر است و شما می‌توانید عضلات خود را تقویت کنید، اما برای ورزش کردن در منزل به مانند باشگاه ورزشی نیازمند رعایت یک سری موارد هستید از جمله، 5 دقیق قبل از شروع ورزش اصلی با انجام حرکات کششی و نرمشی عضلات سرینی پشت ران، عضله همسترینگ، عضلات دو قلو و

خبير الاتصال

بدنسازی در خانه راهنمای ورزش در خانه بدون وسیله

با تمرین های بدنسازی در خانه میتوانید بدون وسیله و به سادگی چربی سوزی کنید، عضلاتتان را تقویت کنید و اندام ایده آل خود را بسازید. نام حرکات تعداد تکرار عضلات هدف پروانه از کنار و جلو ۳*۱۰

خبير الاتصال

فیزیوتراپی عضلات کف لگن کلینیک فیزیوتراپی و ...

منوال تراپی: تغییر بافت‌های نرم و مفاصل و عملکرد عضلات بدون استفاده از دستگاه و تجهیزات خاص تمرین تنفس: تکنیک‌ها و تمریناتی برای تنفس صحیح، کاهش تنش عضلانی و ارتقای سلامت جسمی و روانی

خبير الاتصال

بیرون پا سیم کش انواع حرکت + راهنمای جامع انجام ...

2 天之前  بیرون پا سیم کش بیرون پا سیم کش تمرینی برای تقویت عضلات ران و باسن و بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری است. همچنین به بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کند وبه دو صورت بدون دستگاه و با دستگاه انجام می‌شود.

خبير الاتصال

برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه های ...

2024年12月11日  ۳- شنای الماس در این برنامه بدنسازی در خانه، به عضلات میانی سینه و جناغ فشار حداکثری وارد می‌شود و موجب رشد عضلات در این ناحیه می‌گردد.روش انجام این تمرین: حالت شنا بگیرید و دست‌‌ها را به اندازه کافی نزدیک به هم کنید تا ...

خبير الاتصال

برنامه ساخت عضلات پا بدون دستگاه - تمرینو

اگر به باشگاه دسترسی ندارید هم‌چنان می‌توانید عضلات پای خوبی داشته باشید و هیچ بهانه‌ای هم قابل قبول نیست!وقتی از عضلات پا حرف می‌زنم در اغلب اوقات طرف صحبتم آقایان هستند چرا که نیازی نیست به خانم‌ها توضیح بدهم چرا ...

خبير الاتصال

ساق پا نشسته +3 نوع اجرای حرکت - مجله پارسی پودر

3 天之前  ساق پا نشسته بدون دستگاه ساق پا نشسته بدون دستگاه یک تمرین ساده و مؤثر برای تقویت عضلات ساق پا است. برای انجام این حرکت، بر روی یک صندلی بنشینید و پاها را به‌طور مستقیم روی زمین قرار دهید.

خبير الاتصال

آموزش حرکت سی سی اسکات؛ فواید و عضلات درگیر ...

راهنمای انجام حرکت سی سی اسکات با دستگاه و بدون وزنه را در 🔶لوزی مگ🔶بخوانید. فواید سی سی اسکات و مفید بودن آن را بررسی می‌کنیم. sissy squat با وزنه و دمبل را توضیح می‌دهیم.

خبير الاتصال

آموزش حرکت داخل ران دستگاه Hip Adductor فیتنس پرشین

2024年2月23日  فواید حرکت داخل ران دستگاه hip adductor حرکت داخل ران دستگاه جزو حرکات تک مفصلی در بدنسازی است که به تقویت عضلات داخلی ران کمک زیادی می کند.این حرکت باعث رشد عضلات داخلی ران پا می شود. این حرکت را می توان برای حجم دادن به قسمت ...

خبير الاتصال

عضله سازی و تقویت عضلات چهار سر ران با 9 حرکت مهم ...

4 天之前  uضلات چهار سر ران از مهمترین گروه عضلات پا است. در این مطلب بهترین حرکات برای تقویت عضلات ران را ببینید، تقویت عضلات چهار سر ران با دستگاه 1- اسكوات اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ...

خبير الاتصال

ای ام اسکالپت - معرفی دستگاه لاغری و عضله سازی ...

5 天之前  دستگاه ای ام اسکالپت Emsculpt یک تکنولوژی EMS (Electric Muscle Stimulation) خاص است که به منظور تقویت عضلات و کاهش چربی طراحی شده است. این دستگاه توسط شرکت ArgonMedical به بازار عرضه شده است و برای انجام تمرینات مختلف بر روی عضلات مختلف بدن به ...

خبير الاتصال

آموزش ورزش در خانه بدون تجهیزات و دستگاه سیناکر

2024年12月7日  حالا با قدرت عضلات شکم خود را مکررا به سمت بالا بکشید. شما باید این حرکات را بسیار انعطاف پذیر و بدون تاب خوردن انجام دهید. پیشنهاد مطالعه: دستگاه‌ آنالیز بدن چیست و دستگاه BIA چگونه کار می‌کند؟

خبير الاتصال

تمرین برای عضلات سینه در خانه و باشگاه بدنسازی ...

2024年12月12日  تمرین برای عضلات سینه در خانه و باشگاه بدنسازی با آموزش تصویری حرکاتی مثل پرس سینه ، قفسه سینه ، پارالل سعی دارد تقویت عضلات سینه زنان و مردان را با برنامه حال می رویم سراغ حرکات اصلی تقویت عضلات سینه، این حرکات از ...

خبير الاتصال

لیفت باسن بدون جراحی با دستگاه - کلینیک زیبایی ...

تقویت عضلات باسن: این دستگاه با تولید انقباضات قوی در باسن، باعث تقویت و تمرین عمقی این عضلات می شوند، که نه تنها باعث افزایش قدرت و استحکام آنها می شود، بلکه منجر به لیفتینگ طبیعی و بهبود شکل باسن نیز می شود.

خبير الاتصال

آناتومی عضلات بدن انسان - علم ورزش

4 天之前  آناتومی عضلات بدن عضلات بدن انسان از عناصر انقباضی تشکیل شده اند که به وسیله پدیده انقباض کلیه حرکات ارادی وغیرارادی را در انسان باعث می شوند عضلات صاف (Smooth muscles) به طورکلی دو نوع عضله صاف وجود دارد:

خبير الاتصال

بهترین تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری برای ...

2023年9月17日  معرفی چند نمونه از تمرینات تقویتی برای فیله کمر؛ تقویت فیله کمر با دستگاه یا بدون دستگاه تمرینات تقویتی کمر باعث قوی شدن عضلات، رباط‌ها، مفاصل و تاندون‌های کمر می‌شوند.

خبير الاتصال

تقویت عضلات ساق پا با دستگاه ساق پا نشسته

عضلات درگیر در انجام حرکت ساق پا نشسته با دستگاه عضلات اصلی قسمت ساق پا : عضله نعلی شکل از دیگر عضلات ساق پا : ... بدون بازگشت و درد و خماری، اعتیاد را پشت سر بگذارید!

خبير الاتصال

تمرین بدون وزنه در خانه ( 5 تمرین برای تمامی عضلات )

2024年11月14日  معرفی و آموزش تمرین بدون وزنه در خانه برای تمام عضلات بدن از سینه و پشت بازو تا پا و باسن به همراه عکس و گیف برای عضلانی شدن در منزل. حتما برای شما هم به کرات پیش آمده است که افراد ورزشکار را با عضلات قوی، بزرگ و در هم تنیده ...

خبير الاتصال

دستگاه CMSLIM لاغری بدون عوارض با روش غیرتهاجمی ...

4 天之前  دستگاه CMSLIM از فناوری تمرین عضلات الکترومغناطیسی با شدت بالا (EMT-HI) استفاده می‌کند که باعث انقباضات غیرارادی عضلات، آزاد شدن اسیدهای چرب آزاد، شکستن رسوبات چربی و افزایش قدرت عضلانی می‌شود.

خبير الاتصال

بهترین دستگاه ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

2024年10月7日  چرخ شکم چرخ شکم یکی از انواع دستگاه بدنسازی شکم برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی‌های اضافی در این ناحیه است. این وسیله کوچک و کم‌حجم، به عنوان دستگاه ورزشی لاغری شکم و پهلو شناخته شده که می‌تواند به‌طور مؤثری در بهبود ...

خبير الاتصال

دستگاه عضله ساز Body Emsculpt Machine EMS9 Omorfiaco ...

2024年11月26日  دستگاه عضله‌ساز Body Emsculpt Machine مدل EMS9 به‌ویژه برای افرادی که به دنبال تقویت عضلات خود بدون نیاز به تمرینات سنگین و زمان‌بر هستند، طراحی شده است.

خبير الاتصال